Lyhyt päivitys, mutta kumminkin. Kävin tänään ekaa kertaa Kuntoportin CrossTraining -tunnilla. Tosi tehokas tunti, jonka kuormittavuutta voi hyvin säädellä valitsemalla joihinkin liikkeiseen itselleen sopivat painot. Tällä tunnilla saa haastaa itseään ja pusertaa kaiken, mitä irti lähtee. Suosittelen!
 |
| Kuvaajasta näkee, että tunnilla tehtiin kaksi kierrosta, joiden jälkeen lyhyt palauttelu. Pisteeltä toiselle vaihdettiin 10 s tauon aikana. |
 |
| Hiilihydraatit siis paikkuivat ja suurin osa treenistä tehtiin raskaalla intensiteetillä. |
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti