sunnuntai 2. helmikuuta 2014

Sexy Spinning!

Eilen lauantaina pidin Kuntoportissa puolikkaan spinningmarathonin. Ensin 45 minuutin Easy-tunti, sitten keskiraskas Cardio-tunti 55 minuuttia = 100 minuuttia spinningiä. Eka tunti poljettiin viime vuonna jo kertaalleen vedetyllä TV-tunnarit -teemalla ja toinen tunti oli uunituore: teemana Sexy Spinning. Ja tottakai vaatetuksen piti olla teeman mukainen...

Vaatteiden testailua kotona.

Kävin kuin kävinkin hakemassa sukkanauhat Anti-Shopista. Punaiset stay-upit, sitten tuommoinen punainen pitsinen systeemi lanteille ja siihen sukkanauhat. Verkkopaita on teinivuosilta ja löytyi vielä kaapista, sitten ulkomailta ostetut pitsikäsineet, punainen panta ja punainen hiusdonitsi. Plus tietty punaista kynsilakkaa ja huulikiiltoa :)

Biisilista:

• LÄMM.: Madonna - Justify my love
• LÄMM.: Rondon - Sexy Ladies
• TYÖ: Alcazar - Sexual Guarantee
• TYÖ: Cam Fox - Do Ya Think I'm Sexy
• PAL.: Zen Cafe - Rakastele mua
• TYÖ: French Affair - Sexy
• TYÖ: Sex Appeal - Voulez Vous Conch
• PAL.: Pate Mustajärvi - Viilaten ja höyläten
• TYÖ: E-rotic - Sexual Madness
• TYÖ: Gunther - Ding Dong Song
• PAL.: Kikka - Sukkula venukseen
• TYÖ: David Guetta feat Akon - Sexy Bitch
• TYÖ: LMFAO - Sexy and I Know It
• JÄÄHD.: Mylène Farmer - Çalifornia
• VEN.: Banks - Waiting Game
• POISTUMISBIISI: Ne-Yo - Sexy Love


Perusilme. Jos ei tietäisi, mikä on homman nimi, voisi ajatella, että ohjaaja on aivan sekaisin.
Urakka suoritettu: nyt on sukkisten lisäksi naamakin jo punainen :P
 

Syketietoja

Kuvasta näkee hienosti tuntien rakenteen. Eka osuus Easy-tunti eli 5 työbiisiä (5 erillistä käppyrää) ja toinen osuus 4 työosuutta (4 käppyrää).

Kovatehoinen harjoitus+

Iso kiitos kaikille! Oli taas hauskaa, ootte ihania!

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti